Uma dieta equilibrada
Todos sabemos a importância de adoptar uma dieta equilibrada para que possamos ficar saudáveis e em forma, mas nem sempre é fácil fazê-lo! Contudo, uma tigela de cereais com leite é uma óptima forma de começar o dia, fornecendo até 30% da dose diária recomendada de alguns dos nutrientes essenciais para a saúde e o bem-estar.
Ora, o que nos dão os cereais de pequeno-almoço?
Muitos cereais da gama Weetabix oferecem-lhe os benefícios do trigo ou aveia integrais e diversas variedades possuem altos teores de fibra, para um sistema digestivo saudável.
Além disso, muitos dos nossos cereais são fortalecidos com vitaminas e ferro e têm um baixo teor de gordura, constituindo um meio fantástico de garantir que o seu corpo obtém grande parte dos nutrientes necessários para se manter saudável. De facto, uma tigela de cereais com leite pode fornecer até 30% da dose diária recomendada de alguns dos nutrientes essenciais para a saúde e o bem-estar.
E não se esqueça: uma tigela de cereais com leite inclui ainda cálcio, fundamental para que os ossos e os dentes se mantenham fortes e saudáveis.
E depois do pequeno-almoço?
É mais fácil adoptar uma dieta equilibrada do que pensa. Procure consumir os alimentos que são melhores para si e rejeitar aqueles de que o seu corpo não precisa. Poderá encontrar em baixo algumas das melhores dicas para uma dieta saudável.
- Evite consumir demasiados alimentos ricos em gorduras ou açúcares ou com poucos benefícios nutricionais (incluindo batatas fritas, biscoitos, bolos, chocolates, doces e artigos de pastelaria).
- Procure consumir diariamente 5 porções de frutas e vegetais; poderá começar por adicionar pedaços de frutas à sua tigela de cereais matinal!
- Desfrute de dieta variada, garantindo que o seu corpo obtém todos os nutrientes de que necessita.
- Substitua os salgados por uma opção mais saudável — como uma tigela de cereais, uma peça de fruta ou frutos secos.
